Улучшите свой сон, изменив всего три привычки. Откажитесь от кофеина, тяжелых ужинов и алкоголя вечером, чтобы спать крепко и просыпаться бодрым.

Узнайте, как нехватка сна бьет по иммунной системе, ухудшает реакцию и может стать причиной развития смертельно опасных болезней, таких как диабет....

Узнайте, почему при высоком сахаре в крови ухудшается сон. Разбираем 4 основных ночных симптома: от жажды до частых походов в туалет....

Почему одни продукты насыщают надолго, а другие нет? Научное объяснение того, как белок и клетчатка влияют на гормоны голода и чувство сытости.

...

Качественный сон — мощный инструмент профилактики диабета 2 типа. Объясняем, как сон регулирует гормоны, аппетит и чувствительность к инсулину....

Укрепите и восстановите хрящевую ткань с помощью правильного питания. Список продуктов, которые стимулируют выработку коллагена и снимают воспаление....

Научный взгляд на любимый продукт. Объясняем простыми словами, что такое окисление жиров и какие вредные вещества образуются в старом сале....

Начните свой день правильно! Простой и вкусный рецепт утренней овсянки с черникой, который поможет укрепить здоровье, улучшить память и продлить молод...

Практическое руководство по применению гвоздики для здоровья ЖКТ. Простые рецепты и советы, как избавиться от дискомфорта в желудке с помощью этой спе...

Узнайте, какое сочетание трех нутриентов, по мнению ученых, является ключом к здоровью сердца и сосудов на долгие годы....