Иммунитет без переплат: зимняя корзина здоровья 2026 от ведущих диетологов

В январе 2026 года диетологи советуют сделать упор на ферментированные продукты и корнеплоды. Квашеная капуста, например, является более мощным пробиотиком, чем дорогие йогурты или экзотические фрукты, привозимые издалека.

• Квашеная капуста: Чемпион по содержанию витамина C и полезных лактобактерий;
• Тыквенные семечки: Доступный источник цинка, необходимого для работы иммунных клеток;
• Лук и чеснок: Природные фитонциды, эффективность которых доказана веками;
• Замороженная черная смородина: Сохраняет антиоксиданты лучше, чем свежая импортная голубика.

Используя эти продукты, вы обеспечите свой организм всем необходимым для борьбы с вирусами без удара по кошельку.