Общеукрепляющие физические упражнения и гигиенический самомассаж с целью профилактики заболеваний предстательной железы
19.04.2019 478 0
Известный отечественный рефлексотерапевт Гаваа Лувсан и многие специалисты урологи, с целью профилактики заболеваний предстательной железы, рекомендуют систематически выполнять следующие физические упражнения и массаж:
1 — втягивание мышц таза и заднего прохода одновременно со вдохом, напрягая мышцы ягодиц и бедер, не менее 100 раз в день;
2 — массаж области копчика (растирать вторым и третьим пальцами обеих рук) справа и слева, не менее 36 движений;
3 — массаж области поясницы также.
При всех заболеваниях, а также с целью их профилактики, рекомендуется не менее 1 раза в день массировать соответствующие зоны на стопах ног (рис. 9), ушных раковинах (рис. 10), а также точек на лицевой части головы (рис. 11).
Выполнять указанные упражнения можно во время утренней гимнастики или в течение дня. Немаловажное значение для профилактики заболеваний предстательной железы имеет регулярное сношение, соответственно возрасту.
Половое воздержание для мужчин среднего и пожилого возраста чревато заболеваниями простаты.
1 — втягивание мышц таза и заднего прохода одновременно со вдохом, напрягая мышцы ягодиц и бедер, не менее 100 раз в день;
2 — массаж области копчика (растирать вторым и третьим пальцами обеих рук) справа и слева, не менее 36 движений;
3 — массаж области поясницы также.
При всех заболеваниях, а также с целью их профилактики, рекомендуется не менее 1 раза в день массировать соответствующие зоны на стопах ног (рис. 9), ушных раковинах (рис. 10), а также точек на лицевой части головы (рис. 11).
Выполнять указанные упражнения можно во время утренней гимнастики или в течение дня. Немаловажное значение для профилактики заболеваний предстательной железы имеет регулярное сношение, соответственно возрасту.
Половое воздержание для мужчин среднего и пожилого возраста чревато заболеваниями простаты.
Комментарии
Читайте также: