Топ лучших напитков в жару

Питьевая вода, безусловно, является основой утоления жажды, но иногда хочется разнообразить свой летний рацион чем-то более интересным. При этом стоит помнить, что алкогольные напитки в жару категорически не рекомендуются.

Рассмотрим несколько напитков, которые не только утолят жажду, но и принесут удовольствие в летний день.

1. Лимонад

Лимонад занимает первое место в списке лучших летних напитков. Этот классический освежающий напиток легко приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать сок лимона с водой и добавить немного сахара или меда. Для усиления вкуса можно добавить несколько листиков мяты и лед. Лимонад не только утоляет жажду, но и насыщает организм витамином C, что особенно полезно в жаркую погоду.

2. Холодный чай

Холодный чай — еще один популярный напиток для утоления жажды в летнюю жару. Его можно приготовить из черного, зеленого или травяного чая. Добавление лимона, мяты или кусочков фруктов придаст напитку свежий вкус. Холодный чай богат антиоксидантами, которые помогают организму бороться с вредными воздействиями окружающей среды.

3. Смузи

Смузи — идеальный вариант для тех, кто хочет не только утолить жажду, но и подкрепиться. Для приготовления смузи используют свежие фрукты, ягоды и овощи. Комбинируя разные ингредиенты, можно создавать бесконечное количество вкусовых вариаций. Добавление йогурта или кокосового молока сделает смузи более насыщенным и питательным. Этот напиток богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для летнего полдника.

4. Кокосовая вода

Кокосовая вода — природный изотонический напиток, который отлично утоляет жажду и восполняет потерю электролитов. Она содержит натуральные сахара, витамины и минералы, необходимые для поддержания гидратации в жаркую погоду. Кокосовая вода низкокалорийна и не содержит жиров, что делает её идеальным напитком для тех, кто следит за фигурой.

5. Компот из свежих ягод

Компот из свежих ягод — это не только вкусный, но и полезный напиток. В сезон ягод его можно приготовить из клубники, малины, черники и других ягод. Компот не требует добавления большого количества сахара, так как свежие ягоды сами по себе сладкие и ароматные. Этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет и придают бодрость.

6. Айран

Айран — традиционный напиток, пришедший к нам из Средней Азии. Он представляет собой смесь кефира, воды и соли. Айран отлично утоляет жажду и восстанавливает силы в жару. Благодаря содержанию пробиотиков, этот напиток улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника. Его легко приготовить в домашних условиях, что делает айран доступным и полезным вариантом для утоления жажды.

7. Фруктовые напитки

Фруктовые напитки, такие как апельсиновый сок, яблочный сок или миксы из нескольких фруктов, являются отличным вариантом для утоления жажды. Лучше всего употреблять свежевыжатые соки, так как они сохраняют все полезные вещества, содержащиеся в фруктах. Соки насыщают организм витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья в летний период.

8. Мятный холодный чай

Мятный холодный чай — это освежающий и успокаивающий напиток. Мята обладает охлаждающим эффектом и помогает расслабиться в жаркую погоду. Для приготовления мятного чая достаточно залить листья мяты кипятком, дать настояться, а затем охладить и добавить лед. Можно добавить лимон или мед для придания дополнительного вкуса.

9. Квас

Квас — традиционный напиток, который изготавливается на основе брожения хлеба, сахара и дрожжей. Он отлично утоляет жажду и освежает. Квас содержит витамины группы B и полезные бактерии, которые способствуют улучшению пищеварения. Этот напиток также богат углеводами, которые быстро восполняют энергию в жаркую погоду.

10. Вода с фруктами и травами

Если обычная вода кажется скучной, попробуйте добавить в нее свежие фрукты и травы. Например, кусочки огурца, лимона, апельсина, клубники или листья мяты. Такой напиток не только утолит жажду, но и придаст приятный вкус. Вода с фруктами и травами является отличным способом разнообразить питьевой режим без лишних калорий и сахара.

Но это - дневные напитки, а вот вечером можно выпить безалкогольного глинтвейна! Предварительно остуженного, понятное дел