енивое похудение: миф или реальность, подтвержденная наукой?

Идея «ленивого» похудения звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако исследователи из разных стран мира находят всё больше доказательств того, что микро-привычки оказывают колоссальное влияние на композицию нашего тела.

Что помогает худеть "само по себе"?

Исследование выделило несколько неочевидных факторов, способствующих снижению индекса массы тела без посещения спортзала:

• Снижение уровня стресса: медитации и хобби снижают тягу к «эмоциональному» перееданию.
• Специи в рационе: острый перец и имбирь временно ускоряют обмен веществ.
• Отказ от гаджетов во время еды: когда мы не отвлекаемся на смартфон, мы съедаем на 20% меньше.

Таким образом, ключ к стройности лежит не в преодолении себя, а в настройке окружающей среды. Если убрать из зоны видимости вредные перекусы и наладить качественный отдых, организм сам придет к своему биологическому оптимуму без мучительных тренировок.