Рецепты лимонадов на лето: спасут от жары и подарят увлажнение

Чтобы приготовить лимонад в домашних условиях, много ингредиентов не нужно. Времени они тоже почти не отнимают, а вот пользу дарят еще какую, особенно в жару. Мы подготовили рецепты лимонадов на лето, с которыми вы легко пройдете пик высоких температур в августе.
 

Детали
 

Синоптики утверждают, что погода в Украине будет сопровождаться периодическими дождями и грозами, а на ряд населенных пунктов даже обрушатся шквальные ветры с градом. Изнурительная жара бьет по сердечно-сосудистой системе, а получить тепловой удар летом могут даже здоровые и сильные люди.
 

Врачи и эксперты рекомендуют увеличить употребление воды в жаркий период, чтобы организм не терял драгоценную влагу. Ее недостаток можно компенсировать обычной минералкой или приготовить лимонад с фруктами и ягодами.
 

Рецепты лимонадов на лето

 

Это не только вкусный, но еще и очень полезный напиток, ведь в нем содержится уйма витаминов и минералов.

Чтобы получить максимальную пользу, лучше приготовить лимонад с умеренным количеством сахара или использовать натуральные подсластители, такие как стевия.
 

Рецепт клубничного лимонада

 

Клубничные ягоды богаты витамином C, который поддерживает здоровье кожи и иммунитет в целом. Пищевые волокна в ягодах улучшают пищеварение и благоприятно влияют на кишечник. Благодаря анотоцианам в их составе организм быстрее справляется с воспалениями. Клубничный лимонад — отличная альтернатива магазинным напиткам.
 

Ингредиенты
 

• Мед жидкий — 400 г;
• Клубника свежая — 450 г;
• Сок лимона — 350 мл;
• Вода — 2 л.

Пошаговые инструкции
 

1. Разведите в воде мед до полного растворения.
2. Клубнику взбейте в блендере до состояния пюре, а затем влейте в чашу медовый раствор и еще раз перемешайте.
3. Добавьте лимонный сок и повторите процесс смешивания, чтобы все продукты хорошо соединились.

Рецепт лимонада с корицей

 

Корица известна способностью понижать уровень сахара в крови, поэтому предрасположенным к диабету людям этот освещающий напиток будет особенно полезен. В ней огромное количество антиоксидантов, которые защитят клетки от повреждений и эффективно обезвредят свободные радикалы.
 

Ингредиенты
 

• Лимон — 10 шт;
• Вода — 2 л;
• Сахар-песок — 300 г;
• Палочка корицы — 1 шт.

Пошаговые инструкции
 

1. Очистите лимоны от цедры и выжмите из них сок.
2. Вскипятите воду и положите в нее лимонную цедру с сахаром и палочкой корицы. Перемешайте и дайте постоять минут 5-10.
3. Процедите воду и охладите, а затем влейте сок лимонов.
4. По желанию можете разнообразить напиток тертым корнем имбиря.

Рецепт малинового лимонада

 

Малина богата витаминами С, К и Е, а также минералами, такими как марганец и медь. Витамин К важен для нормальной свертываемости крови, а витамин Е отвечает за укрепление сердца и сосудов, защиту кожи от ультрафиолета и мембран нервных клеток.
 

Ингредиенты
 

• Малиновое пюре — 500 г;
• Вода минеральная — 500 мл;
• Лимонный сок — от 2 шт;
• Мята — 2 веточки;
• Сахар.

Пошаговые инструкции
 

1. Влейте воду в графин для лимонада и разведите в ней измельченную малину. Если свежей под рукой не оказалось, тогда берите малиновый сок.
2. Очистите лимоны, выжмите из них сок, после чего добавьте в воду.
3. Промойте листочки мяты под проточной водой, отделите от стеблей и просто соедините их с остальными продуктами.
4. Перемешайте и наслаждайтесь освежающим напитком.