Каждый день превращаем в источник постоянной радости

Каждый человек наверняка замечал, что, когда он находится в хорошем расположении духа, все получается просто и легко, будто по мановению волшебной палочки. А когда его сменяет плохое настроение, все наоборот. Кажется, что весь мир будто специально сговорился мешать исполнению желаний и единственное, что остается, – это грустить о несбывшихся мечтах. А какой вывод из этого можно сделать? Все ключи от счастья находятся в своих же руках. Просто нужно научиться с ними грамотно управляться.
Ученые уже давно установили взаимосвязь внутреннего состояния и внешнего выражения: когда на душе все хорошо, на лице улыбка. Это обусловлено тем, что организм подстраивается под внутреннее состояние каждого человека. Вот и получается, чтобы побороть состояние удрученности всего лишь необходимо начать улыбаться, даже через силу, и тело незамедлительно отреагирует соответствующим образом.

Приступать к применению этого принципа лучше во всем и на протяжении целого дня. Начать утро с радостной улыбки и сказать себе, что сегодня случится что-нибудь удивительное или хорошее. Это помогает быстрей подняться с кровати, настроиться на новый отличный день и пребывать в хорошем настроении до глубокой ночи.
Позже следует подойти к зеркалу, посмотреть на себя и снова улыбнуться – себе, своей красоте и заспанному милому личику. Не стоит ориентироваться на экранные шаблоны, пусть они остаются там, в телевизоре, а здесь, прямо перед вами стоит самый родной человек на этой Земле. Разве можно смотреть на него без восхищения? Если очень хочется, то можно даже потрогать себя, стесняться тут нечего, ведь тело тоже умеет улыбаться.
Следует помнить, что каждый день новый. И если вчера все было плохо, уже сегодня все может быть по-другому. Может, сегодня появится возможность заключить выгодную сделку или познакомиться с человеком, который станет близким другом. Может, сегодня есть шанс встретить свою вторую половинку или узнать, что скоро в семье будет долгожданное пополнение. Сегодня может произойти что угодно, поэтому счастье нужно искать уже в этом дне и не откладывать его на завтра.

Вся жизнь есть день сегодняшний. То, что было вчера, все переживания и ужасы, уже прошло, а для туманного будущего еще не пришло время. Жить нужно здесь и сейчас, ощущать каждой клеточкой своего тела каждый момент: разглядывать все вокруг, какие разные люди попадаются по дороге, как светит солнце или снег переливается, как птицы летают по парку. Или подойти к дереву и провести рукой по коре. Почувствовать шершавость этой поверхности. А еще следует остановить вихрь мыслей в голове и насладиться теплом и ароматом чашки кофе в руках, почувствовать внутри умиротворение, не обращать внимания на внешнюю суету. И из этого спокойствия начнет проявляться ощущение радости, любви и счастья ко всему на свете.
Возможно, кто-то и сочтет полным сумасшествием улыбаться в гуще толпы. Однако именно это и стоит сделать – улыбнуться самой искренней и веселой улыбкой, не обращая ни на кого внимания. И сразу же выделитесь на фоне общей серой угрюмости толпы.

И еще один маленький секрет. Если есть желание проснуться с утра в отличном расположении духа, следует напомнить себе об этом еще с вечера. Для этого стоит ввести правило: заводишь не только будильник на завтра, но и настраиваешь себя на нужный лад. Возможно, с первого раза и не получится. Зато получится в третий, а может, и четвертый раз. Главное – делать это постоянно. Именно так и вырабатываются полезные привычки.