Куриное филе в соусе терияки: как приготовить сытный ужин за 20 минут в азиатском стиле
Вкусный, сытный и питательный ужин можно приготовить за 20 минут и при этом не прилагать больших усилий.
Попробуйте курицу с овощами в азиатском стиле. Рецептом поделилась фудблогерка в ТикТок с ником kate.nora.blog.
Ингредиенты
Куриное филе – 2 шт.
Перец сладкий – 1.5 шт.
Баклажан – 2 шт.
Корень имбиря свежий – 20 г
Чеснок, зубчики – 5 шт.
Зеленый лук – 2 шт.
Уксус рисовый – 1 ст. л.
Соус соевый – 100 мл
Масло кунжутное – 3 ст. л.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Соус терияки – 3 ст. л.
Кинза, веточки – 3 шт.
Красный перец чили по вкусу
Как приготовить
Куриное филе помойте, обсушите, удалите жир и пленочки. Порежьте небольшими долговатыми кусочками, как на видео.
Сложите в мисочку, добавьте измельченный чеснок, рисовый уксус и 50 мл соевого соуса. Перемешайте и оставьте мариноваться минимум на 20 мин.
Между тем помойте овощи, у перца удалите середину и порежьте вдоль 8-10 частей.
Баклажан порежьте крупными брусочками. Измельчите имбирь.
На хорошо разогретую сковороду налейте оливковое масло, выложите кусочки курицы вместе с чесноком и соусом и обжаривайте помешивая в течение 5 мин, всыпьте имбирь, обжаривайте пол минуты.
Добавьте сладкий перец, влейте кунжутное растительное масло и жарьте помешивая еще 2 мин. Добавьте оставшуюся часть соевого соуса.
Положите баклажаны и обжаривайте помешивая еще примерно 7 мин. Добавьте соус терияки, перемешайте и обжаривайте еще минуту.
Всыпьте порезанный чили, кинзу и зеленый лук. Перемешайте и выключите.
По желанию можно немного посыпать кунжутом.