Диетолог назвала «здоровую» добавку к кофе, которая на самом деле приводит к серьезным проблемам с кишечником

Помните, что забота о здоровье кишечника необходима для общего самочувствия, поэтому стоит учитывать влияние добавок в кофе на пищеварительную систему.

Вы добавляете искусственный подсластитель в свой кофе, чтобы получить низкокалорийное лакомство без чувства вины? Что ж, оказывается, это может быть не лучший выбор для вашего здоровья кишечника.

Лиза Ричардс, диетолог и создатель Candida Diet, предупредила в статье SheFinds, что искусственные подсластители могут нанести вред пищеварительной системе.

Искусственные подсластители, такие как сукралоза (Splenda), аспартам (Equal) и сахарин (Sweet’N Low), обычно используются в качестве заменителей сахара в кофейных продуктах. Хотя они низкокалорийны и не влияют напрямую на уровень сахара в крови, исследования показывают, что они могут нарушать баланс кишечных бактерий. Это нарушение может привести к дисбалансу в здоровье кишечника, потенциально вызывая проблемы с пищеварением, воспаление и нарушения обмена веществ.

Более того, искусственные подсластители могут усиливать тягу к сладкой пище, что приводит к чрезмерному потреблению сладких и обработанных продуктов, что еще больше вредит здоровью кишечника.

Если вы ищете более здоровый способ подсластить кофе, подумайте о том, чтобы добавить немного корицы, ускоряющей обмен веществ. Однако, если вы предпочитаете сладость, лучшим выбором могут стать натуральные альтернативы, такие как архат или стевия.