Нехватка этих витаминов и минералов приводит к ухудшению состояния волос

Дефицит тех или иных витаминов и минералов в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. На такие состояния обычно указывают ухудшение состояния волос, ногтей, кожи и возникновение определенных заболеваний. Нутрициологи рассказали, дефициты каких витаминов и минералов ухудшают состояние волос.Детали

Так, по словам специалистов по правильному питанию, локоны могут терять свой здоровый вид на фоне дефицита железа и витамина D.

У вас выпадают волосы или локоны выглядят тусклыми и безжизненными? Такое часто происходит из-за дефицитных состояний в организме. Такие проблемы с волосами могут возникать из-за недостатка железа. Необходимо проверить в анализах ферритин. Он должен быть в показателях от 65 до 70. Кроме того, нужно в анализах проверить общий белок. Его показатель должен быть от 75 до 80. Еще проверьте витамин D. Его показатель должен составлять от 65 до 75, рассказали эксперты.

Для длинных и красивых волос, по словам нутрициологов, также необходимо исключить дефицит селена, цинка, меди и йода.

И последнее правило: убедитесь, что с анализами гормонов щитовидной железы у вас все в порядке. Это основные вещи, испытывая проблемы с которыми вы будете видеть проблему со своими волосами, подытожили специалисты.