Будете худеть за считанные дни: что нужно есть на завтрак, чтобы быстро сбросить вес

Завтрак является ключевым для активации метаболизма.

Об этом пишет "Eat This, Not That".

Вот рекомендованные продукты для этого приема пищи:

Яйца. Благодаря холину и витаминам группы В, они предоставляют долгосрочную энергию.

Канадский бекон. Идеальный вариант для завтрака из-за высокого содержания животного белка и низкого содержания жира, подходящий для тех, кто стремится к мышечному росту и потере веса.

Куриные сосиски. Поддерживают рост мышечной массы и помогают в процессе похудения.

Овсянка. Содержащая сложные углеводы, дает долгосрочную энергию.

Сыр. Богатый белком, который помогает в восстановлении мышц.

Греческий йогурт. Содержит пробиотики и белок, способствующие здоровью кишечника и росту мышечной массы.

Злаковые каши и цельнозерновой хлеб. Поддерживают долгосрочное чувство сытости и здоровье пищеварительной системы.

Протеиновые коктейли. Богаты белком и способствуют набору мышечной массы и потере веса.

Английские маффины. Благодаря углеводам и клетчатке, обеспечивают ощущение сытости и энергии.

Смузи из овощей и фруктов. Помогают в быстром похудении и увеличении мышечной массы.

, стабилизации уровня сахара в крови и предоставления энергии на весь день.