Одно яблоко в день: простая привычка для профилактики болезней мозга

С возрастом риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, значительно возрастает. Однако врачи и диетологи утверждают, что простая и доступная профилактика существует, и она начинается на вашей тарелке.

Яблоко как лекарство

Регулярное употребление яблок — это мощный инструмент для защиты здоровья мозга. Содержащиеся в них антиоксиданты, в первую очередь кверцетин, защищают нейроны от повреждений, которые накапливаются с годами.

Комплексная защита организма:

Польза яблок не ограничивается мозгом. Клетчатка в их составе:

• Снижает "плохой" холестерин, защищая сосуды и сердце.
• Нормализует работу кишечника, который называют "вторым мозгом".
• Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Привычка съедать одно-два яблока в день — это простая, вкусная и научно обоснованная инвестиция в ваше здоровое и активное долголетие. Начинайте заботиться о своем мозге уже сегодня.