Закаливающие обтирания

23.03.2021 75 0.0 0
Закаливающие обтирания

При общих обтираниях обнаженного больного, стоящего в тазу с теплой водой, обертывают простыней, смоченной водой и хорошо отжатой. Температуру воды постепенно понижают с 32–30 °C до 20–18 °C (к концу курса лечения). Больного быстро и энергично в течение 2–3 минут растирают поверх влажной простыни до ощущения теплоты, затем вытирают сухой простыней. Иногда после обтирания больного обливают 1–2 ведрами воды, температура которой на 12 °C ниже температуры воды, взятой для обтирания, затем насухо вытирают (так называемое обтирание с обливанием). Больной может проводить процедуру самостоятельно, обтирая все тело смоченной в воде губкой или специальной варежкой, а затем досуха растираясь полотенцем.

Ослабленным больным проводят частичное обтирание. Больному, лежащему в постели под одеялом, поочередно открывают сначала одну ногу, потом другую, руку, спину и т. д., на которые накладывают смоченное водой и отжатое полотенце и тщательно поверх него растирают, а затем насухо вытирают и снова накрывают одеялом. В воду иногда добавляют поваренную соль, спирт, одеколон. Такое обтирание оказывает освежающее и тонизирующее действие, улучшает кровообращение и повышает интенсивность обмена веществ.

Влажные обтирания тела проводят при температуре воздуха в помещении не ниже 25–23 °C. Начальная температура воды для обтирания – 37–35 °C, через каждые 3–5 дней ее снижают на 1 °C. Последовательность проведения процедур следующая: кисти, предплечья, плечо, стопы, голени, бедра, живот, грудная клетка спереди и сзади. Продолжительность обтирания 2–5 минут.

Холодное обтирание. Эта закаливающая процедура проводится намоченным в холодной воде полотенцем местно или для всего тела. Температура воды с каждым разом уменьшается, а продолжительность контакта с мокрым полотенцем увеличивается. После обтирания следует растереть тело до покраснения. По мере закаленности сухое обтирание тела необязательно.

Горячее обтирание. Это обтирание проводится следующим образом: на теплую кожу холщовой тканью наносят горячую воду, которая тут же испаряется. Этот метод закаливания получил название испарительного (в отличие от контактных методов закаливания, предполагающих контакт тела с холодной водой). Вода, испаряясь, уносит тепло (при испарении 1 г воды кожа теряет около 0,6 ккал, а поверхность кожи среднего человека составляет примерно 2 м2): за 1 секунду – 0,3 ккал, за всю процедуру при испарении 100 г воды – 60 ккал.

Отдача такого количества тепла стимулирует увеличение его выработки в организме. Регулярная тренировка делает этот процесс автоматическим: охлаждение кожи дает мгновенную реакцию выработки организмом дополнительного тепла. Поскольку горячее обтирание проводится многократно, кожа не успевает переохладиться, новая порция теплой воды тут же согревает ее. Но в отличие от обычного закаливания, сопровождающегося резким, ударным контактом кожи с холодной водой, что неизбежно вызывает стрессовую реакцию кожи, при испарительном способе закаливания холод подводится к коже мягко.

При таком способе закаливания тренировка терморегуляционной системы идет даже быстрее, чем при закаливании контактном, и с меньшим напряжением. Правда, существует опасность переохлаждения при начале закаливания этим методом. Чтобы избежать этого, особенно для людей ослабленных и пожилых, рекомендуется начинать горячее обтирание не всего тела, а местно – рук, ног, затем груди. Нельзя доводить до озноба, а после процедуры надо обязательно обтереться сухим полотенцем.

Влажное обтирание ног. Начальная температура воды – 35–37 °C; продолжительность процедуры – 2–4 минуты; через каждые 2–3 дня температуру снижают на 1 °C.

Контрастные обтирания. Проводятся водой с температурным контрастом: холодной и горячей. Для интенсификации охлаждения используют настои «холодящих и согревающих» трав. Охлаждение достигается при использовании отваров мяты или мелиссы (4 ст. ложки сухой травы на 1 л кипятка, настаивают 30 минут, фильтруют, охлаждают), а для согревающих растворов необходимо брать тысячелистник, пижму, сосновые или еловые лапки (2 ст. ложки на 1 л кипятка, настаивают 1–2 часа, фильтруют).

Смочив шерстяную рукавицу в холодном настое, ее выжимают и обтирают руки. Затем, смочив другую рукавицу в горячем настое, также делают обтирание. После этого сухим полотенцем энергично растирают кожу до покраснения и ощущения тепла. Далее последовательно растирают грудь, спину и ноги. Общая продолжительность процедуры – 5 минут.

Начинают курс процедур с холодного настоя температурой 20–22 °C и доводят его до ледяного (4–6 °C). Затем горячий настой температурой 38–39 °C доводят до очень горячего (41–45 °C).

Дозированные контрастные обтирания закаливают организм, тонизируют нервную систему, уменьшают ощущение дискомфорта в пожилом возрасте, утомляемость, потливость, чувствительность мышц и суставов к перемене погоды, развивают мускулатуру. Позже можно переходить и к более резким закаливающим и тонизирующим процедурам – контрастным обтираниям и контрастному душу.


Теги:Закаливающие, обтирания

Читайте также:
Комментарии
avatar