Почему утром отекает лицо и что с этим делать: советы специалистов

Многим знакома проблема одутловатости лица утром после сна. Есть много причин, почему так происходит, и далеко не все из них поддаются нашему контролю. Эксперты рассказали изданию HuffPost, почему лицо опухает по утрам и что с этим можно сделать.

Гравитация

"В течение дня, когда большинство из нас сидит или стоит, и гравитация тянет все наши жидкости вниз, — говорит доктор Закия Рахман, клинический профессор дерматологии в Стэнфордской школе медицины. - Вот почему люди могут в конце дня иметь отекшие ступни или ноги. И наоборот, когда мы спим, мы лежим ровно. Если какое-либо состояние вызывает у нас отек кожи или мягких тканей под ней, мы с большей вероятностью увидим утром отек лица, ведь гравитация не оттягивает жидкости до наших ног или ступней".

По словам доктора Рахман, такие заболевания, как аллергия, экзема или астма делают людей более склонными к отечности лица.

"Все, что вызывает воспаление, может вызвать и опухание нашего лица, — говорит она. - А воспаление тесно связано с сенной лихорадкой, аллергией, экземой и астмой".

Генетика

По словам Рахмана, если ваши родители, бабушки и дедушки сталкивались с отечностью лица по утрам, вполне вероятно, что эту проблему унаследовали и вы. Некоторые люди просто генетически предрасположены к отекам по утрам.

Фото: Getty Images

Алкоголь

"Алкоголь снижает уровень естественного антидиуретического гормона, в результате чего организм теряет больше жидкости и обезвоживается", — объясняет доктор Николь Хейр, основательница Центра косметической дерматологии в Маклине.

Когда организм обезвожен, он пытается противодействовать потере жидкости, удерживая любую воду, которая у него есть. Вот почему ваше лицо может казаться более опухшим после вечера за бокалом.

Диета с высоким содержанием соли

"Употребление соленой пищи, особенно поздно ночью, является основной причиной утреннего отека лица", — сказала Хейр.

Если мы употребляем в пищу много соли, наши тела могут стараются поддерживать гомеостаз или стабильность. По сути, обнаружив приток соли, организм удерживает воду, чтобы клетки не стали слишком солеными.

Как уменьшить отечность лица по утрам

Чтобы утром лицо выглядело не таким отечным, доктор Хейр рекомендует спать на двух подушках. "Сон на большем наклоне поможет отводить жидкость с лица за ночь", — отметила она.

Также можно попробовать охлаждающие методы ухода за лицом. Многие люди хранят кремы и маски для глаз в холодильнике. Если это предусмотрено в инструкции, такая практика не помешает: низкие температуры могут уменьшить отечность лица.

Если вы проснулись с особенно опухшим лицом, приложите к глазам ломтики охлажденного огурца и расслабьтесь на 15 минут. Охлаждение в сочетании с высоким содержанием воды в огурцах помогает успокоить кожу и снять раздражение.

Ополоснуть лицо холодной водой — это более быстрый, но все же эффективный способ снять отечность.

Также эксперты рекомендуют холодные ролики для лица, или даже массаж холодной ложкой, чтобы уменьшить утреннюю отечность.

Не лишним будет выпить чашку кофе. Доктор Рахман рассказала, что кофеин является вазоконстриктором, вызывает сужение кровеносных сосудов, что в результате способствует уменьшению отека.