Офтальмологи порадили продукти для покращення здоров’я очей
За словами фахівців Kraff Eye Institute, зміцнити здоров’я очей допоможе правильне харчування. Ключем до хорошого зору є продукти, багаті вітамінами. Офтальмологи радять звернути увагу на листову зелень, горіхи і яйця.
Листова зелень
Вона багата вітаміном С і лютеїном. За словами вчених, вітамін бореться з вільними радикалами, що викликають різні пошкодження очей, а також уповільнює прогресування дегенерації жовтої плями. Лютеїн, в свою чергу, корисний для сітківки, відповідає за пильність і запобігає деякі вікові захворювання органу зору.
Горіхи
Горіхи багаті білком, незамінними жирними кислотами і клітковиною. Крім того, вони містять вітамін Е, який, подібно до вітаміну С, є антиоксидантом, пов’язаним з більш повільним прогресуванням дегенерації жовтої плями. Крім цього, він гальмує патологічні процеси вікової катаракти.
Яйця
Яйця є гарним джерелом лютеїну та його ізомеру зеаксантину. За словами лікарів, у людей, які отримують достатню кількість цих каротиноїдів, ризик розвитку вікових дегенеративних змін сітківки знижується на 50%.