Диетологи бьют тревогу: почему нужно отказаться от сладкой газировки

По мнению ведущих диетологов мира, полный отказ от сладких газированных напитков — одно из лучших решений, которое вы можете принять для своего здоровья. Этот продукт не несет абсолютно никакой питательной ценности, но при этом наносит комплексный вред организму.

Мнение экспертов: 5 причин сказать "НЕТ"

1. "Пустые калории": Газировка дает много калорий, но не дает чувства сытости, провоцируя переедание.
2. Удар по поджелудочной: Резкий выброс инсулина в ответ на огромное количество сахара истощает поджелудочную железу.
3. Разрушение эмали: Сочетание сахара и кислот создает идеальную среду для развития кариеса.
4. Вымывание кальция: Ортофосфорная кислота, содержащаяся в напитках типа "кола", нарушает кальциевый обмен и ослабляет кости.
5. Риск обезвоживания: Кофеин и сахар обладают мочегонным эффектом, что может привести к потере жидкости.

Диетологи советуют утолять жажду чистой водой, травяными чаями или несладкими морсами. Это простой способ улучшить самочувствие и сохранить здоровье на долгие годы.