Как выбрать велотренажер для дома: все важные моменты

Сегодня далеко не каждый человек может найти время или силы для походов в спортзал. Однако если при этом хочется подтянуть тело либо скинуть лишний вес, можно заниматься дома, купив какой-нибудь эффективный тренажер. Отличный вариант — велотренажер, который можно выбрать вот тут https://allo.ua/ru/velotrenazhery/ в удобное время.

Почему именно эта продукция

Велотренажеры воспроизводят движения, аналогичные езде на велосипеде, и эффективно прорабатывают мышцы ног — квадрицепсы, бицепсы бедер, икры, ягодицы и подколенные сухожилия. Регулярные занятия, кроме того, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, способствуют снижению веса и нормализации давления.

Что учитывать при покупке такого тренажера

В первую очередь, важна цель покупки — она поможет определиться с подходящей моделью:

• если хотите поддерживать тонус или проходите реабилитацию после травмы, можно выбрать велоэргометры с плавным ходом. Их можно использовать 1-2 раза в неделю и этого будет достаточно;
• если хотите немного похудеть или укрепить мышцы ног, нужны модели с регулируемой нагрузкой и заниматься 2-3 раза в неделю;
• если вы хотите скинуть значительный вес необходимы модели с возможностью настройки высокого сопротивления и частого использования.

Кроме этого, стоит учесть и другие моменты.

Тип конструкции

Есть все два вида продукции. Первый — вертикальный велотренажер. Такие варианты отличаются компактностью и имитируют классическую велосипедную посадку. Отлично подходит для интенсивных тренировок, но нужно учесть, что при занятиях может оказываться дополнительная нагрузка на спину.

Второй вид — горизонтальный. Тут уже предусмотрена спинка, а значит давление на позвоночник будет не таким большим. Это оптимальный вариант, если у человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или избыточный вес.

Максимальная нагрузка

При этом, важно брать модель с «запасом». То есть, тренажер должен выдерживать на 20 кг больше чем максимальный вес человека. Для интенсивных занятий предпочтительны тяжелые и устойчивые тренажеры.

Система сопротивления

Тут также три варианта моделей:

1. Механические (ременные или магнитные). Это бюджетный вариант с ручной регулировкой подходит для базовых тренировок.
2. Электромагнитные. Тут предусмотрена более точная настройка нагрузки и есть программы тренировок. Но такой вариант требует подключения к сети.
3. Индукционные. Это профессиональные модели с минимальным износом, которые часто покупаются для спортивных залов.

Контроль пульса

Встроенные датчики на рукоятях удобны, но могут давать погрешности. Для точного мониторинга лучше использовать беспроводной кардиодатчик, особенно при наличии пульсозависимых программ.

Оптимальный вес маховика

Маховик представляет собой металлический диск, который вращается при нажатии на педали. Его масса напрямую влияет на качество тренировки: чем он тяжелее, тем более плавным и естественным будет движение, а также выше допустимая нагрузка. Для комфортных и результативных занятий специалисты советуют модели с маховиком массой не менее 8 кг.