Как восстановиться после сердечного приступа, рассказали кардиологи

Изменив здоровый образ жизни и внимательно следуя указаниям врача, вы можете сыграть огромную роль в своем выздоровлении и помочь предотвратить сердечные приступы в будущем.

Интервенционные кардиологи Лесли Чо, доктор медицины, и Грант Рид, доктор медицины, рассказали о том, чего ожидать после сердечного приступа, в том числе о его последствиях, изменении образа жизни, психическом здоровье и многом другом.

«Сердечный приступ следует рассматривать как опыт, который изменит жизнь, - говорит доктор Рид, - и принятие активной роли в своем здоровье может помочь вашему выздоровлению». 

По данным Американской кардиологической ассоциации , каждый пятый человек с сердечным приступом повторно попадает в больницу на второй раз в течение пяти лет. Но при правильном уходе за собой и внимании к своему здоровью вы можете снизить риск рецидива.

"Сердечный приступ - серьезное событие, но после этого большинство пациентов могут вернуться к нормальному качеству жизни», - говорит доктор Рид. «Однако вам может потребоваться несколько недель, чтобы снова почувствовать себя самим собой».

Вот что поможет вам восстановиться:

1. Делайте достаточно упражнений

Физические упражнения - важнейший элемент восстановления после сердечного приступа и здорового образа жизни.

2. Придерживайтесь здоровой для сердца диеты

«Диетические изменения для минимизации насыщенных жиров и холестерина и уменьшения потребления соли имеют важное значение», - говорит доктор Рид.

3. Снизьте артериальное давление

Хронически высокое кровяное давление напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но потеря веса, физические упражнения, снижение потребления соли и рецептурные лекарства могут помочь снизить кровяное давление.

4. Добейтесь здорового веса

Здоровое питание и больше физических упражнений могут помочь вам похудеть , что также связано с более здоровым сердцем.

5. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье

«Люди недооценивают количество психических травм, вызываемых сердечным приступом», - говорит доктор Чо.

6. Управляйте своим стрессом

Кардиологическая реабилитация также научит вас методам снижения стресса, чтобы попытаться улучшить ваше психическое и эмоциональное благополучие и уменьшить ваши шансы на сердечный приступ в будущем.

7. Бросьте курить

 

Факты не лгут: очень важно бросить курить после сердечного приступа. У курильщиков в четыре раза больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем у некурящих, и исследования показывают, что у курильщиков, которые вернутся к этой привычке после сердечного приступа, в три раза больше шансов умереть, чем у тех, кто бросил курить.