Как прогнать навязчивые эмоции

Негативные эмоции связаны с телесным разумом и ощущаются на физическом уровне. Если вы разозлились или поплакали, телу нужно время, чтобы успокоиться. Гормоны, стрессовые реакции и разные химические вещества не могут исчезнуть в мгновение ока. Вы можете помочь организму очиститься следующими способами.

• Сделать несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов.

• Прилечь на некоторое время и отдохнуть.

• Выйти на прогулку.

• Применить технику тональности – нараспев произносить разные звуки (низкие стоны, вскрики, вздохи и так далее).

• Несколько раз глубоко вздохнуть.


Мы предлагаем вам наиболее полезные и эффективные способы быстро привести свои эмоции в порядок. Ваш день не должны омрачать темные мысли, и теперь у вас есть отличное средство, которое поможет вам над ними возвыситься.