Как очистить кишечник от токсинов за 1 нед?

На страницах нашего сайта мы уже не раз говорили о том, как важно хотя бы раз в году очищать от токсинов печень и почки. Того же требует и наш кишечник, чья основная функция заключается в поглощении и усвоении небольшой части питательных веществ, которые не были переработаны организмом ранее, формировании фекалий и их дальнейшему удалению из организма. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как очистить кишечник от токсинов максимально природно и в домашних условиях.

Как очистить кишечник за одну неделю

Следовательно, процесс очищения займет одну неделю. Если вы поймете, что этого недостаточно, можете продлить процедуру еще на неделю.

Главное после очищения кишечника постараться сохранить правильные привычки питания, чтобы этот орган не почувствовал сразу большую нагрузку и не начал страдать от негативного воздействия вредных продуктов.

Разрешенные и запрещенные продукты

В течение этой недели (или двух) Вы должны быть очень строги к себе в плане питания, только так можно достичь желаемых результатов в столь короткие сроки. Для этого следует исключить из своего рациона следующие продукты:
 

• Переработанные злаки и рафинированная мука, а также их производные: хлебобулочные и кондитерские изделия. Заменить их можно цельнозерновыми злаками и цельнозерновыми муками с натуральными пищевыми волокнами.
• Белый сахар и сладкие напитки: старайтесь использовать пчелиный мед, патоку (мелассу) или коричневый сахар. Отдавайте предпочтение натуральным сокам (без добавления сахара).
• Рафинированные масла и жареную еду: выбирайте оливковое или кокосовое масло холодного отжима и потребляйте без предварительной тепловой обработки.
• Красное мясо и колбасные изделия: вместо них можете есть белое мясо, рыбу, яйца и овощи, будь то основные источники белка для организма.
• Молоко и молочные продукты: единственным исключением является творог, желательно из козьего или овечьего молока. Также можно потреблять напитки растительного происхождения, например овсяное или рисовое молоко, напитки на основе проса или гречихи и т.д.
• Наконец, следует отказаться от кофе и сигарет.

Как улучшить работу кишечника?

При очищении кишечника очень важно помочь его работе. Добиться этого можно с помощью следующих продуктов питания:

• Льняное семя: замочите одну чайную ложку льняных семян (около 10 г) в воде и оставьте на ночь. Утром натощак выпейте стакан получившейся жидкости вместе с семенами.
• Чернослив: съедайте по 3 или 4 штучки чернослива натощак, можно сразу после льняных семян.
• 2 настоя из одуванчика: одну чашку днем ​​и одну во второй половине дня
• Тыквенные семена: в течение дня постарайтесь съедать по 30 тыквенных семян (в сыром виде). Это позволит избавиться от возможных кишечных паразитов.
• Артишок: на ночь, перед тем как ложиться спать, выпейте экстракт артишока (он может быть в жидком виде, в капсулах или таблетках, продается в аптеках).