Звездная тренер развеяла мифы о силе воли

Звездная тренер Анита Луценко развеяла мифы о существовании силы воли.

Она объяснила, почему люди получают разный результат от тренировок и питания. По словам Луценко, нет людей с большей или меньшей силой воли. Об этом написала в Instagram.

Если вы уже позволили себе поесть на ночь - не упрекайте себя, а сформируйте внутренние правила относительно еды.

Если едите сладкое - наслаждайтесь этим. Но не бойтесь оставить половину. Луценко добавляет, что нет плохой пищи. Есть ее перебор.

"Смысл в том, как мы смогли сформировать свои внутренние правила и установки. Насколько мы в стрессе от тех правил…если в каматозе и ужасе и вообще против них, то это провал. А если на релаксе, без надрыва - нас ждет спокойная гармоничная жизнь. Аргумент: просто у меня нет силы воли - это о бездействии и безответственности за свои действия", - подытожила спортсменка.