Завтрак, который поможет оздоровить сердце

На пользу здоровью сердечно-сосудистой системы идут высококалорийные завтраки. Благодаря им в артериях образуется меньше холестериновых бляшек, являющихся главной причиной развития сердечных заболеваний.

Энергетическая ценность утренних приема еды должна составлять не менее 400 калорий. Набрать такое количество помогут злаки, хлеб, сыры и другие молочные продукты. Пишет известное британское издание Dailymail.

Ценность калорийных завтраков подтвердило исследование ученых Афинского национального университета имени Каподистрии, проведенное при участии 2 тысяч добровольцев.

"Сытные завтраки следует воспринимать как часть здорового образа жизни. Количество потребленных утром калорий должно составлять более 20% суточного объема. Это играет не менее важную роль, чем то, какие именно продукты входят в рацион человека", - говорит автор исследования доктор Сотириос Цаламандрис.