Врач рассказал вегетарианцам, как уберечь себя от частых переломов и мышечной боли

Терапевт Кобрянов советует пациентам на строгой вегетарианской диете мониторить уровень витамина D 

Одна из главных опасностей для здоровья при строгой вегетарианской диете сопряжена с дефицитом витамина D. 

"Увеличение числа лиц с избыточной массой тела приводит к повышению распространённости дефицита витамина D, что связывают с его депонированием в подкожно-жировой клетчатке и недоступностью для центрального кровотока. Другими причинами дефицита витамина D являются нарушение переваривания и всасывания жиров, в том числе у пациентов после операций, а также потеря витамина D с мочой в комплексе со связывающим его белком при нефротическом синдроме", — перечислил врач.

По словам собеседника Лайфа, дефицит витамина D приводит к остеопорозам, что в свою очередь вызывает переломы костей. Боли и неприятные ощущения в костях и мышцах, трудности при ходьбе, нарушения равновесия — со всем этим могут столкнуться вегетарианцы при нехватке этого важного витамина.