Витамины, в которых нуждается женщина после 50

Витамин D. Его недостаток приводит к серьезным последствиям, вплоть до диабета второго типа и онкологическим образованиям. Помните, что витамин D очень просто добыть, достаточно провести хотя бы 20 минут под солнечными лучами!

Кальций. После 50 лет в организме женщины резко снижается количество эстрогена, который поддерживает определенную концентрацию кальция в организме в молодом возрасте. Дефицит этого микроэлемента способен навредить костям, зубам и суставам. 

Омега-3. Жирные кислоты помогают работать сердечно-сосудистой системе. 

Витамин С. Прекрасный помощник для иммунитета, особенно актуален после 50, когда организм уже не так активно вырабатывает коллаген.