Витамин D: как распознать его дефицит по 4 признакам?

Дефицит витамина D – распространенная проблема, которая может негативно сказаться на здоровье. Важно знать, как распознать его признаки и принять меры.

• 4 основных признака дефицита витамина D:
  • Чувство постоянной усталости.
  • Частые боли в костях и мышцах.
  • Снижение иммунитета и частые простуды.
  • Подавленное настроение и депрессия.
• Последствия дефицита и способы лечения:
  • Остеопороз и другие заболевания костей.
  • Снижение иммунитета и повышенный риск инфекций.
  • Нарушения работы нервной системы.
  • Прием витаминных добавок и увеличение времени пребывания на солнце. Своевременное распознавание и лечение дефицита витамина D поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.