Упражнения в транспорте

Находясь в маршрутке или электричке, мы можем делать упражнение ХОРОШО СИДИМ (см. выше). Выбрав правильное положение всех частей тела, как описано в методике, сидим так, пока не устанем.

У некоторых может получиться почувствовать, что в правильном положении сидеть легче, комфортнее, удобнее, – это говорит о продвижении в освоении методов CAT.

Наслаждайтесь!

Находясь в общественном транспорте или в машине в качестве пассажира, мы можем позаниматься и трицепсом. В данных обстоятельствах руку лучше положить на колени или обнять ноги ладонями, плечи ровно, прижаться поясницей к спинке стула и в таком положении двигать локтями в стороны.