Три вредных утренних привычки, от которых следует отказаться навсегда

Сразу после сна не следует пить кофе, апельсиновый сок и заниматься физическими упражнениями.

Все эти три привычки угрожают проблемами со здоровьем, считает британский врач Мириам Стоппард, пишет Mirror.

"Чрезмерные нагрузки после сна противопоказаны из-за того, что тело обезвожено. Ткани не растягиваются, а межпозвонковые диски могут даже соскочить из-за этого", - говорит врач.

Что касается стакана привычного апельсинового сока, то он дает колоссальную нагрузку на процесс обмена веществ. Поэтому уровень сахара в крови взмывает до огромных значений.

С утра метаболизм в организме еще не может идеально регулировать уровень инсулина. Подобное влияние на человека оказывает и кофе натощак.

Поэтому отказ от двух напитков сразу после подъема с постели минимизирует риск заболеть диабетом или иметь проблемы с сердцем.

Профессор Джеймс Бэттс из Университета Бата посоветовал всем кофеманам для начала хотя бы что-нибудь съедать на завтрак.