Топ-7 антивозрастных добавок
Поддержание здоровой кожи и борьба с последствиями старения имеют решающее значение для самооценки и общего благополучия. Если вам больше 40 лет и вы уже ведете сбалансированный образ жизни с хорошей диетой, употреблением жидкости, физическими упражнениями, постоянным сном и одобренным дерматологами режимом ухода за кожей, возможно, вам стоит подумать о добавлении добавок в свой режим.
Доктор Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, рекомендует в статье She Finds семь основных добавок для изящного старения.
По словам Джалиман, коллаген играет ключевую роль в обеспечении эластичности кожи, и его можно принимать в качестве ежедневной добавки. Коллаген можно найти в таких продуктах, как костный бульон, яйца, курица и ягоды, и лучше всего употреблять добавки, содержащие различные типы коллагена.
Аминокислота L-лизин и L-пролин имеют решающее значение для синтеза коллагена. Эти питательные вещества помогают вашему организму естественным образом вырабатывать коллаген.
Витамин С необходим для синтеза коллагена и действует как мощный антиоксидант, принося пользу здоровью вашей кожи.
Витамин А стимулирует выработку коллагена и образование эластина, сохраняя кожу упругой и молодой.
Витамин Е, добавленный в качестве добавки, помогает поддерживать здоровую и сияющую кожу.
Наконец, добавки цинка могут быть полезны для тех, кто страдает от прыщей или хочет сделать кожу чистой и мягкой.
Рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы выбрать правильную добавку, соответствующую вашим уникальным потребностям в уходе за кожей.
