Типичные ошибки новичков в спортзале

Решили привести себя в форму? Самое время! Но, перед началом тренировок важно определится с местом, где они будут проходить. Выбирать самый дешевый зал – не лучший вариант, если вы собираетесь работать на результат. Если вы живете в Одессе, то оптимальным вариантом станет фитнес клуб Одесса www.gb-fitness.od.ua, находящийся в Приморском районе.

Преимущества клуба «Железяки и Бантики»

• в клубе работают только опытные тренеры;
• просторный тренажерный зал, оборудованный качественным и проверенным спортивным инвентарем;
• есть возможность записаться на групповые или индивидуальные занятия с тренером;
• регулярные акции и скидки на абонементы до 40%.

Ознакомиться с отзывами клиентов, индивидуальными карточками специалистов и заказать абонемент можно на официальном сайте фитнес-клуба.

Разбор основных ошибок и базовые рекомендации

Когда вы нашли подходящее время для тренировок, самое время действовать. Любой неопытный спортсмен совершает ошибки при тренировках. Правильная техника выполнения того или иного упражнения приходит только с опытом, поэтому самый важный аспект в любом виде спорта – это регулярная практика.
Многие ошибки типичны и широко распространены, вот некоторые из них:

1. Первое, о чем стоит упомянуть – не следует выстраивать технику упражнения самостоятельно. Новичку всегда не хватает опыта, поэтому необходимо в точности выполнять указания тренера.
2. Еще одна распространенная проблема – большой интервал между подходами. Во время тренировки необходимо максимально сконцентрироваться на работе и отбросить лишние разговоры с кем бы то ни было.
3. Иногда неопытные атлеты не только не нанимают профессионального тренера, но и не выстраивают для себя конкретную программу тренировок. Эта ошибка – грубейшая из всех, и такому спортсмену едва ли удастся достичь даже минимальных результатов.
4. Новичкам не следует заниматься чаще трех раз в неделю. Слишком частые тренировки скажутся негативно не только на прогрессе, но и на общем состоянии здоровья.
5. Всегда необходимо делать разминку. Это поможет минимизировать риск получения травмы во время тренировки.
6. Перестаньте стесняться других людей в зале. В первое время у всех бывают ошибки в технике и неудачные моменты, не стоит расстраиваться и бросать тренировки из-за подобных мелочей.

Избегайте этих ошибок и увидите результат через максимально короткое время.