Способны ли вы к самогипнозу

Самогипноз – это сознательное, контролируемое погружение себя в гипнотическое состояние, а также способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. Применяется чаще всего с целью избавления от болезненных переживаний или даже заболеваний. А у вас есть такая способность?

1. Вы уверенный в себе человек?

Да – 3 балла.

Не всегда – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

2. Вы легко сосредоточиваетесь на чем-либо важном для вас?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

3. Вы умеете саморасслабляться?

Да – 3.

Не совсем – 1.

Нет – 2.

4. Вы легко соглашаетесь с чужим мнением?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 3.

5. В спорах последнее слово остается за вами?

Да – 3.

Иногда – 1.

Нет – 0.

6. Вы верите гороскопам?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 3.

7. Вы быстро успокаиваетесь?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

8. Вы способны помочь себе быстро заснуть?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

9. Вас раздражает реклама?

Да, всегда – 3.

Иногда – 1.

Нет – 0.

10. Вы умеете уходить от сложностей жизни в воображаемый мир?

Да – 3.

Иногда – 1.

Нет – 0.

11. Вы испытываете удовольствие от расслабления перед засыпанием?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

12. Вы легко выдерживаете прямой взгляд в глаза?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

13. Вы умеете держать свои чувства под контролем?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

14. Вы легко справляетесь с последствиями эмоциональных стрессовых воздействий?

Да – 3.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

15. Вы владеете какими-нибудь приемами самовнушения и самокоррекции: аутотренинг, медитация, раджа-йога и т. д.?

Да – 4.

Не совсем – 2.

Нет – 0.

Ключ
От 0 до 9 баллов. Вы не обладаете заметными способностями к самогипнозу по причине неверия в себя, свои силы и возможности. Скорее всего, во многом вы зависите от окружающих, преклоняетесь перед авторитетами и, быть может, нуждаетесь в своеобразном «поводыре» в лице того же психолога или гипнолога.

От 10 до 30 баллов. Вы можете овладеть приемами самогипноза. Но для этого нужно приложить достаточные усилия, действовать не только целенаправленно, отбросив опасения и страхи, но и осознанно, понимая, для чего это нужно. Может помочь консультация со специалистами, владеющими подобной психологической техникой (особенно если ваша цель – избавиться от каких-либо болезненных проявлений).

От 31 до 46 баллов. Вы уверены в себе, в своих возможностях изменить многое без посторонней помощи, обладаете способностями к самовнушению. И при желании можете использовать их во благо себе и своему здоровью.