Специалист рассказал, как бороться с зимней бессонницей

Пациентам, которых мучает зимняя бессонница, могут помочь лекарства на основе мелатонина или снотворное группы Z, поделился сомнолог Исаев.

Однако специалист заметил, что прибегать к различным препаратам необходимо лишь в крайних случаях.

В начале Исаев рекомендует начать соблюдать гигиену сна: предварительно проветривать спальню, ложиться в одно и тоже время, перед сном принимать расслабляющий горячий душ.

Эксперт также предупредил, что нарушение сна может привести к депрессии, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний и психозов.