Совет диетологов: почему нужно начинать день со стакана теплой воды

В современной диетологии все больше внимания уделяется не только тому, ЧТО мы едим, но и тому, КАК мы начинаем свой день. И один из главных советов, который дают специалисты по питанию по всему миру, — это выпивать стакан теплой воды натощак.

Почему это рекомендуют врачи?

С медицинской точки зрения, эта простая процедура имеет несколько важных обоснований:

• Гидратация после сна: За ночь организм теряет много влаги. Стакан воды утром быстро восстанавливает водный баланс.
• Стимуляция ЖКТ: Теплая вода мягко подготавливает желудок и кишечник к приему пищи, улучшая ее дальнейшее усвоение.
• Поддержка детоксикации: Это помогает лимфатической системе и почкам эффективнее выводить продукты распада.
• Улучшение моторики кишечника: Регулярное употребление теплой воды утром — отличная профилактика запоров.

Диетологи подчеркивают, что это не "волшебная таблетка", а элемент здорового образа жизни. В сочетании с правильным питанием эта привычка помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и контролировать вес.