Сомнолог назвал способ облегчить засыпание в жару

Чтобы избежать бессонницы в жару, можно смачивать простыни водой. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук 

«Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее».

Специалист отметил, что в жаркую погоду человек хуже спит из-за напряжения системы терморегуляции.

Также сомнолог посоветовал пользоваться вентилятором в отсутствие кондиционера для охлаждения помещения.

«Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», — сказал он.

Бузунов напомнил о необходимости пить большое количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания. При этом он отметил, что такой совет не подходит людям с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.