Слушайте музыку, чтобы расслабиться

Как музыка влияет на ваше настроение? Я думаю, у каждого есть те или иные любимые композиции, которые поднимают настроение и придают силы. Музыка оказывает большое влияние на физиологию. Проще говоря, скорость биения сердца и волны мозга настраиваются на тот ритм, на тот бит, который звучит в той или иной композиции. Это своеобразное «вовлечение». Разумеется, ваши музыкальные вкусы играют свою роль, но нужно понимать, что не обязательно любить ту или иную композицию, чтобы она помогла расслабиться. Музыка в стиле барокко – в особенности с ритмом 60 ударов в минуту – уже давно считается лучшей для этих целей. Не так давно ученые из Манчестера заявили, что ими была определена самая расслабляющая мелодия на свете. Из всех протестированных композиций песня «Weightless», написанная коллективом Marconi Unicorn, максимально помогает погрузиться в состояние расслабленности.

Я бы порекомендовал вам создать собственный плей-лист расслабляющей музыки. Современные технологии помогут в этом. Вы можете сделать фантастический список музыки для релаксации, поискав композиции с тактовой частотой 60 ударов в минуту. Обычный поиск через Google предоставит огромный выбор треков. Также вы можете использовать системы скачивания музыки, чтобы создать плей-лист своей мечты в mp3– или mp4-формате. Если же являетесь музыкальным гурманом, я порекомендовал бы максимально нейтральную композицию, хотя среди современной и популярной музыки можно найти немало расслабляющих треков, таких как: «Mellomaniac» (ChillOutMix) DJShah, «Watermark» Enya, «We Can Fly» Cafe Del Mar и «Airstream» Electra.