Секрет долголетия: трио нутриентов для защиты вашего сердца.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с правильного питания. Ученые акцентируют внимание на синергии трех специфических нутриентов, которые при совместном действии обеспечивают комплексную поддержку и защиту нашего "мотора".

Что входит в защитное трио?

Для поддержания сердечной мышцы и сосудов в тонусе вашему рациону необходимы:

• Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3): Они эффективно снижают уровень триглицеридов в крови, предотвращая образование холестериновых бляшек.
• Минерал Магний (Mg): Незаменим для правильного сокращения и расслабления сердечной мышцы. Дефицит магния часто связан с повышенным давлением и риском инфаркта.
• Антиоксидант Коэнзим Q10: Этот элемент питает клетки сердца энергией и защищает их от окислительного стресса, который является одной из причин старения и развития болезней.

Важно понимать: максимальный эффект достигается именно при сбалансированном поступлении всех трех компонентов. Недостаток одного из них может снизить эффективность двух других. Поэтому так важно следить за разнообразием своего рациона.