Прогулки для ребенка от года до трех

➭Малышу необходимо каждый день бывать на свежем воздухе не менее одного часа в день. Прогулку лучше отменить, если на улице сильный мороз – ниже -15 °C или сильная жара – более +30 °C.

➭Лучше всего гулять в парке, в лесу, подальше от дорог.

➭Во время прогулки ребенок должен много двигаться, а не сидеть постоянно в коляске. Теперь он с удовольствием будет идти рядом, держа вас за руку.

➭Гуляя с малышом, постепенно увеличивайте расстояние. С ребенком до 2 лет уходите недалеко от дома. Вначале время непрерывной ходьбы должно составлять 5—10 минут, постепенно увеличивайте его до 15 минут в один конец, но обязательно отдохните перед возвращением. С 2—3-летним ребенком пешие прогулки начинают с 10–15 минут в один конец и доводят их до 20 минут с обязательным отдыхом сидя.

➭Важно выбрать правильную одежду для прогулки. Часто малыши устают не от ходьбы, а оттого, что они одеты не по погоде. Особенно их утомляет тяжелая, слишком теплая одежда, а также неудобная обувь.