Полезные приправы на кухне и в рационе

Приправы помогут вам разнообразить обычные блюда, только нужно максимально использовать их полезные свойства. Для этого не стоит постоянно брать в качестве добавки к пище только одну приправу. Лучше почаще меняйте травы и приправы, чтобы получить максимальный эффект от их использования.

Правило использования трав и приправ во время беременности

Многие травы являются фитоэстрогенами. Гарантия их безопасного использования заключается в малых порциях, а также постоянной смене одной специи другой.

• Тмин помогает при затрудненном дыхании и расстройстве пищеварения.

• Корица – прекрасное антисептическое средство. Она освежает дыхание и помогает при лечении простуд и насморка.

• Кардамон стимулирующее и мочегонное средство.

• Хрен помогает бороться с отеками, хорошо снимает кашель и простудные заболевания, в целом способствует пищеварению.

• Перец, черный, зеленый или белый, возбуждает аппетит, очищает кровь, снимает стресс и шок, избавляет от легочных и бронхиальных заболеваний.

• Мускатный орех полезен усталому организму, хорошо помогает при заболеваниях мочеполовой системы и стимулирует работу печени и желчного пузыря.

Самое главное правило для беременной женщины – это разнообразное и качественное питание.

Продукты всегда должны быть свежими, именно в таком виде они содержат максимум питательных веществ.

Во время беременности можно удовлетворять свои прихоти, но при этом следует помнить, что питаться нужно «для двоих», а не «за двоих».

Помните о режиме: старайтесь не садиться за стол поздно вечером, чтобы такие ужины не отражались на вашем весе и сне.

Помните о ребенке: ешьте продукты, которые ему полезны.

И, наконец, чутко прислушивайтесь к потребностям своего организма, который всегда подскажет вам правильное решение о составе меню.