Почему утром нужно пить теплую воду: эта привычка должна стать базовой

Без еды человек способен прожить примерно 10 дней.

При обычном ритме жизни и привычном температурном режиме острая потребность в воде наступает уже через 3-4 суток.

Чтобы извлечь пользу и не испытывать жажду Gazeta.ua расскажет, какую воду пить полезнее всего.

Каждое утро желательно взять себе в привычку выпивать стакан теплой воды. Особенно хорошо такая вода оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт.

Какое влияние оказывает теплая вода на ЖКТ

Когда мы ложимся спать, кровь частично собирается в печени для очистки, поэтому количество циркулирующей по телу жидкой ткани во время сна меньше, чем в период бодрствования. Все процессы внутри организма замедляются, наши внутренние органы перестают получать то количество крови и питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования и переходят в спящий режим, запуская восстановительные процессы.

Вот здесь и прослеживается важность стакана воды утром: когда мы только проснулись, нашему организму нужно время для запуска.

Особую роль здесь играют органы желудочно-кишечного тракта, особенно поджелудочная железа и кишечник. Именно от их работы зависит, насколько вы будете энергичны в течение дня. По этой же причине завтрак – главный прием пищи, организм следует хорошо покормить.

Температура очень важна

Чтобы правильно "запустить" организм и обеспечить хорошее самочувствие, с утра на голодный желудок нужно выпивать стакан теплой воды. Ее температура должна быть от 40 до 50 градусов. Если привыкнете, то пищеварение, работа поджелудочной, кишечника и всего ЖКТ значительно улучшится.

Такая температура необходима, чтобы организм не тратил энергию на согревание воды до температуры тела. Если вы утром пьете холодную воду или воду комнатной температуры, ваш желудок, еще не проснувшись и не начав полноценно работать, вынужден тратить силы на подогрев воды.

Холодная вода не только сведет на нет полезность процедуры, но и может нанести вред, если есть проблемы с желудком.

Вам точно стоит пить утром теплую воду, если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Такая привычка также необходима, если есть сахарный диабет, гастрит. Или просто необходимо восстановить функции поджелудочной железы и кишечного тракта.

Теплая вода предотвращает преждевременное старение

Никто не хочет стареть преждевременно; однако наличие токсинов в организме может сделать реальностью ускорение старения. Когда наш организм накапливает токсины, он становится подвержен болезням и старению. Теплая вода поможет очистить организм от токсинов. Кроме того, это может помочь восстановить клетки кожи, что может привести к повышению эластичности вашей кожи.

Улучшает кровообращение

Накопленные отложения в нервной системе и жировые отложения в организме устраняются, когда вы выпиваете стакан теплой воды. Этот процесс помогает вывести токсины, присутствующие по всему телу.

Снимает боль

Мощным природным средством для облегчения менструальных болей является теплая вода. Она расслабляет мускулы желудка и помогает облегчить менструальную боль. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех типов судорог, поскольку она улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы тела.

Помогает при потере веса

Возможно, вы пытаетесь похудеть и слышали, что выпивание стакана теплой воды утром может оказаться полезным. Теплая вода увеличивает температуру тела, что увеличивает скорость метаболизма. Увеличение метаболической активности позволяет организму сжигать больше калорий в течение дня.

Если начинаете свой день со стакана теплой воды с лимоном, вы поможете своему организму расщепить жировую ткань или жировые отложения. Теплая вода с лимоном также контролирует тягу к пище, поскольку лимон содержит пектиновую клетчатку.