Почему нельзя игнорировать недосып: риски и фатальные последствия.

Нехватка сна является серьезным стрессом для организма, что приводит к его значительному ослаблению. Первой под удар попадает иммунная система – наш главный защитник. В результате организм становится более подверженным развитию различных, в том числе и опасных, заболеваний. Длительный дефицит сна, продолжающийся более года, также значительно увеличивает риск несчастных случаев.

Недосып и производительность

Как показывают научные исследования, из-за нехватки сна заметно снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания и скорость реакции. Человек становится заторможенным и менее эффективным в выполнении любых задач, требующих внимательности.

Предупреждение от врачей

Медики бьют тревогу: регулярный недосып может сократить жизнь. Это связано с тем, что он в несколько раз повышает вероятность возникновения таких серьезных состояний, как:

• Сахарный диабет
• Гипертоническая болезнь
• Другие опасные для жизни патологии

Поэтому, заботясь о своем здоровье, не стоит забывать о важности полноценного ночного отдыха.