Почему не стоит съедать больше трех яиц с утра: назвали главную причину

Многие люди не представляют свой завтрак без яичницы или омлета или других блюд из яиц.

Они богаты белками, витаминами и минералами, и многие люди предпочитают начинать свой день именно с этого полезного блюда.

Но есть мнение, что больше трех яиц на завтрак есть не стоит.

Почему не надо есть много яиц с утра

Исследования показали, что если употреблять три и более яйца на завтрак, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 6%. Все дело в холестерине, который есть в составе, и создает дополнительную нагрузку на сосуды человеческого организма.

Но вред от употребления трех и более яиц на завтрак можно смело ставить под большой вопрос.

Одним из основных аргументов против употребления большого количества яиц является содержание холестерина.

Многие исследования показали, что употребление яиц в разумных количествах не повышает уровень холестерина в крови у большинства людей. Фактически холестерин, содержащийся в яйцах, в большей степени влияет на уровень "хорошего" холестерина, а не "плохого".

Нет универсального правила о количестве яиц, которые можно съесть на завтрак. Это зависит от индивидуальных потребностей, образа жизни и здоровья каждого человека. Некоторым людям могут быть полезны даже более трех яйц на завтрак, тогда как другим может быть достаточно одного или двух.