Питание при цилюлите

Даже современная медицина со всеми ее новейшими технологиями не предлагает против целлюлита такого средства, которое заставило бы его исчезнуть навсегда. Поэтому бороться с ним нужно при самых первых его проявлениях.

Едва ли не самый главный фактор, который влияет на кожу, – это питание. Оптимальный рацион будет поддерживать и усиливать другие антицеллюлитные меры.

Необходимо заранее на основе предложенных рекомендаций составить свой рацион:

1) включать в меню свежие овощи и фрукты (за исключением бананов), кисломолочные продукты (творог, кефир и др.), проростки злаков (пшеницы, овса и др.), бурые водоросли;

2) есть отварное куриное мясо без кожи и рыбу, супы на курином бульоне;

3) практиковать дробное питание (есть понемногу, но часто);

4) основной прием пищи должен приходиться на обед;

5) ограничить употребление соли, крепкого чая и кофе;

6) пить больше воды (2 л в день) и свежих соков (яблочного, апельсинового, морковного);

7) полезны витамин F и лецитин, но дозировку должен определить врач, поскольку схема их употребления строго индивидуальна;

8) избегать переедания и пищи, способствующей отложению жира (жареной, мучной, копченой и пр.) и содержащей искусственные добавки (консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и пр.);

9) не сидеть на модных и якобы эффективных диетах;

10) не нагружать организм углеводами и холодными напитками.