Осторожно: 5 факторов, губительных для вашего мозга

Здоровье нашего мозга напрямую влияет на качество нашей жизни. Однако многие из нас неосознанно подвергают свой мозг воздействию факторов, способных разрушать его клетки. Врачи называют пять основных угроз для нейронов, знание которых поможет сохранить ясность ума и когнитивные функции на долгие годы.

Избегайте этих пяти "убийц" мозга:

• Постоянное недосыпание: Мозг нуждается в достаточном количестве сна для восстановления и консолидации памяти.
• Длительный стресс: Хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на структуру и функции мозга.
• Употребление вредных веществ: Алкоголь и наркотики являются нейротоксинами, которые повреждают и убивают нейроны.
• Несбалансированный рацион: Дефицит витаминов, минералов и антиоксидантов вредит мозгу.
• Малоподвижный образ жизни: Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здоровья мозга.