Онігірі для схуднення: низькокалорійні варіанти та поради щодо контролю порцій

Питання схуднення та утримання маси тіла для багатьох є актуальним. Щоб нормалізувати вагу потрібно дотримуватись правила дефіциту калорій. Тобто, витрачати енергії більше, ніж споживати. Але раціон при цьому має залишатись збалансованим та різноманітним. Дієта не має бути тимчасовим жорстким обмеженням. Правильний підхід — це смачне та корисне меню, зміни звичок та фізична активність.

Можна констатувати, що серед японців мало людей з зайвою вагою. І це пояснюється їх способом харчування. Морепродукти, легкі соуси, багато овочів, рис — таке поєднання допомагає триматись в нормах калорійності. На сайті Онігірі можна замовити суші в Ірпені, що виготовлені за традиційними рецептами. Такі страви доречні в якості повноцінного обіду чи вечері, а контроль порцій допоможе тримати норми калорійності.

Суші при схудненні: як порахувати калорійність страви?

Суші та роли корисні завдяки поєднанню інгредієнтів та можливості чітко порахувати калорійність порцій. Чому варто замовити роли навіть на вечерю:

• 1 рол має вагу близько 30 г та містить приблизно 110 ккал;
• відмовтесь від соусів, що значно збільшують калорійність страв;
• чим менше оброблених інгредієнтів, тим краще;
• запечені роли з сиром або продукти в клярі будуть під забороною.

Які ж замовити роли в Ірпені тим, хто піклується про фігуру? Зверніть увагу на роли Філадельфія з авокадо, лососем або креветкою. Безпечним та дуже корисним буде рол без рису.

Користь японського меню

В основі японського меню такі принципи здорового харчування як мінімальна термічна обробка, та вдале поєднання рису, морепродуктів та свіжих овочів. Чому інгредієнти суші такі поживні:

• рис містить вітаміни B, E, PP, магній, калій та селен;
• водорості є джерелом йоду, брому, заліза та кальцію;
• риба та морепродукти насичують білком та корисними жирами;
• овочі — це вітаміни та харчові волокна.

Додайте страви від Онігірі до свого раціону та не обмежуйте себе в улюблених смаках. Корисні та дієтичні суші та роли нададуть гастрономічного задоволення та не дозволять допустити зривів в період обмеження калорійності.