Обтирание снегом (снежные ванны) как способ закаливания

04.06.2020 114 0.0 0
Обтирание снегом (снежные ванны) как способ закаливания
Снежные ванны выполняются в тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода.

Перед их проведением нужно сделать гимнастику, описанную в разделе «Закаливание воздухом». Порядок проведения снежных ванн:

1) снять одежду с верхней части тела;

2) захватить в горсть снег, растереть им лицо и шею. Затем снова набрать в ладони снег и растереть грудь и живот. После этого растереть плечи и напоследок — руки.

Общая продолжительность растирания снегом составляет 10–15 секунд. Затем постепенно в течение 12 занятий ее доводят до 20–30 секунд.

Теги:ванны), способ, Как, обтирание, закаливания, (снежные, Снегом

Читайте также:
Комментарии
avatar