Нужно ли принимать витамины для здоровья глаз?

Исследования американских ученых показали, что большинству людей для нормального зрения достаточно тех витаминов, которые они получают с пищей, при условии, что в их рацион входят фрукты и овощи.

Единственное заболевание, при котором витамины могут помочь, — это возрастная дегенерация желтого пятна.

В этом случае врач может выписать витамины-антиоксиданты в соединении с цинком, которые способны замедлить развитие заболевания. Однако принимать такой комплекс витаминов можно только после консультации с офтальмологом.

Если у вас нет серьезных заболеваний глаз, то лучшим источником витаминов для хорошего зрения могут стать шпинат, капуста, зеленый салат, зелень, морковь, жирная рыба, орехи, семена подсолнечника.