Невролог рассказал о продлевающих жизнь привычках

03.10.2022 153 0.0 0
Невролог рассказал о продлевающих жизнь привычках
Доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович назвал три секрета долголетия 

По словам специалиста, первой полезной привычкой является обливание холодной водой. Процедура хорошо тренирует сосуды, усиливая их дренажную функцию. Холодная вода лечит головные боли, спину, суставы и даже депрессию.

Врач отметил, что еще одна полезная привычка — это раннее пробуждение и ранний отход ко сну, поскольку гормон мелатонин, с помощью которого снижается выработка цитокинов, вырабатывается именно в промежуток между 21:00 и 22:00

«Также он способствует профилактике расстройств мозга и сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку является антиоксидантом. Но еще важнее, чем рано вставать, полноценно высыпаться. Здоровый сон должен быть не менее шести часов», — сообщил медик.

 Невролог отметил, что данный вид спорта очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Он улучшает кровообращение и является хорошей профилактикой для неврологических заболеваний.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/foxsovet

Комментарии
avatar
Читайте также: