Нехватка магния: 7 признаков, которые нельзя игнорировать

Магний играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы, мышц и сердца. Его недостаток может привести к неприятным и даже опасным последствиям. Важно знать основные признаки дефицита магния, чтобы вовремя принять меры.

7 признаков дефицита магния:

1. Регулярные мышечные судороги, особенно ночью.
2. Чувство усталости и слабости даже после отдыха.
3. Повышенная раздражительность и тревожность.
4. Проблемы со сном, трудности с засыпанием.
5. Частые головные боли.
6. Неритмичное сердцебиение.
7. Ощущение покалывания в руках и ногах.

Если вы заметили у себя эти симптомы, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.