Можно ли спать без подушки: мнение экспертов и кому это подходит

Вопрос о необходимости подушки во время сна вызывает много споров. Некоторые утверждают, что сон без подушки может улучшить осанку и избавить от болей в шее, в то время как другие считают подушку неотъемлемым атрибутом здорового сна. Чтобы разобраться в этом вопросе, обратимся к мнению экспертов.

Мнение врачей:

Большинство врачей и ортопедов сходятся во мнении, что подушка необходима для поддержания правильного положения головы и шеи во время сна, особенно если вы спите на боку или спине. Подушка помогает выровнять позвоночник и снизить нагрузку на мышцы шеи.

Кому может подойти сон без подушки:

Существует лишь одно исключение – люди, которые спят на животе и при этом чувствуют себя комфортно. В этой позе слишком высокая подушка может привести к чрезмерному запрокидыванию головы назад, что вредно для шеи. Однако даже в этом случае важно следить за тем, чтобы позвоночник оставался в максимально естественном положении.

Риски сна без подушки:

Для большинства людей сон без подушки может привести к:

• Болям и напряжению в шее
• Головным болям
• Нарушению кровообращения
• Дискомфорту во время сна

Вывод:

Отказываться от подушки следует с осторожностью и только в том случае, если вы спите на животе и чувствуете себя комфортно. В остальных случаях подушка является важным элементом здорового сна, обеспечивающим правильное положение тела.