Молоко и взрослые: польза или вред? Мнение диетолога

Вопрос о том, можно ли взрослым людям пить молоко, вызывает много споров. Диетолог делится своим мнением о пользе и вреде молочных продуктов для организма.

Польза молока:

• Источник кальция и витамина D.
• Содержит белок, необходимый для строительства клеток.
• Укрепляет кости и зубы.

Вред молока:

• Может вызывать аллергические реакции.
• Содержит лактозу, которую некоторые взрослые не переносят.
• Может способствовать увеличению веса.

Диетолог рекомендует употреблять молоко с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности организма.