Хобби как профилактика выгорания. О важности удовольствия в жизни читайте в материале от Лунаро

Что такое хобби? Это увлечение, занятие, которое приносит искреннее удовольствие. Только на него нужно иметь свободное время, которого всегда так не хватает. Однако эксперты Lunaro считают, что даже загруженный работой и повседневными делами человек, должен иметь своё любимое занятие. Почему? Ответ простой — это полноценная профилактика выгорания. Чем это можно объяснить? Читайте в этой статье.

Хобби как профилактика: как это работает?

Увлечение обеспечивает баланс между работой и отдыхом, даёт положительные эмоции, позволяет самовыразиться и установить новые социальные связи. Но как именно оно влияет на ментальное состояние?

Разгрузка и отдых

Занимаясь интересным и любимым делом, человек отвлекается от рабочих и бытовых задач. Это способствует физической и психологической разгрузке, помогает снять ощущение тревожности, восстановить силы для дальнейшей продуктивной деятельности.

Положительные эмоции

Любое увлечение, которое нравится, доставляет радость и удовлетворение приносит положительные эмоции. В процессе занятия своим хобби у человека улучшается настроение, общее эмоциональное состояние. В условиях высокой рабочей нагрузки этот факт может быть очень важным для психологического здоровья.

Самовыражение и самореализация

Хобби позволяет выразить себя, продемонстрировать свои таланты и навыки вне работы. Такой подход даёт уверенность в собственных силах, снижая риск развития эмоционального выгорания.

Баланс между работой и отдыхом

Если у человека есть хобби, он старается выкроить на него какое-то определённое время. То есть, бытовые и рабочие задачи на этот период отодвигаются на второй план. Это стимулирует способность правильно распределять собственные ресурсы, не разрешая себе полностью погрузиться в рабочую или домашнюю рутину.
 

 

Изображение с сайта unsplash.com
 

Переоценка ценностей

Хобби часто даёт толчок к новым открытиям, стимулирует к покорению новых горизонтов. Нередко люди переоценивают собственную жизнь, понимая, что что-то до этого момента делали неправильно и становятся на новый, более перспективный для себя путь развития как профессионала, личности.

Нужно сказать, что досуг может быть разными. Некоторые увлекаются танцами или спортом, что положительно сказывается на состоянии здоровья. Для других более интересно творчество, что сильно развивает кругозор и креативность. В любом случае, хобби приносит массу положительных эмоций, а, значит, помогает жить полноценной жизнью.

Если не получается найти для себя занятие по интересам, в этом вопросе помогут эксперты Lunaro. Достаточно обратиться к ним за помощью, выбрав подходящего из списка на сайте. Позвонить можно по аудио-, видеосвязи, либо написать в чате. Первая консультация бесплатная для всех клиентов.

"Реклама ООО "Футура" ерид: 2RanyoDS7QD